激やせサプリと激やせ青汁!ダイエット効果が高いのはどっち?!

▽青汁で激痩せすることができる?

青汁は健康面で効果が高いと女性を中心に一時期ブームを巻き起こしました。健康番組などでもよく取り上げられていますよね。そんな青汁なのですがダイエットにも効果があると言われています。実際のところどうなのでしょうか。

・青汁ダイエットの効果とは?

ではまず青汁を使ったダイエット方法の効果についてみてみましょう。青汁にはケール・大麦若葉・明日葉(あしたば)などの緑の野菜がブレンドされて使われています。このような野菜からダイエット中に不足しやすい栄養素である食物繊維やビタミンなどを効率的に摂取することができます。そのために便秘やむくみを解消する効果や、デトックス効果が期待されています。そんな青汁ですがどのような方にオススメなのでしょうか。最近のダイエット方法としてはサプリメントに頼って痩せられる方が多い印象ですよね。もちろんサプリメントでも痩せることはできるのですが青汁で痩せるためのメリットについてもみてみましょう。

 

・青汁ダイエットがおすすめな理由

まず青汁ダイエットをすることをオススメしたい人としては、便秘やむくみなどを原因としたぽっこりお腹がきになるという方が挙げられます。これは青汁に豊富に含まれている食物繊維を摂取することによって便秘解消効果が期待されるからです。そして、無理な食事制限はしたくないという方、無理せずに健康的にダイエットを行いたいという方にオススメです。これは青汁には豊富な栄養素が含まれているためにダイエットになるとは言えども、栄養素を補給することができるために健康面では青汁を飲む前よりも効果を得ることができます。最後に野菜不足を感じている方が挙げられます。ダイエット中にはなかなか栄養素がしっかりと取れなくなり、野菜不足になってしまうこともあります。ですが青汁をたった一杯飲むだけでも十分に補給することができます。

そんな青汁ダイエットに使う青汁を選ぶコツについてもみてみましょう。まず重要な栄養素となる明日葉、ケール、大麦若葉が入っているかどうかです。これら3つの成分が含まれているものこそ青汁として最適です。これらの成分はそれぞれにエイジング効果や、デトックス効果、便秘を解消する効果などのダイエットには欠かすことのできないものが含まれています。原材料名にこれらの成分が含まれているかどうかをしっかりとチェックしておきましょう。そして次に青汁ダイエットは長期戦になります。そのために続けることができるものを選びましょう。青汁の少し生臭い味が苦手という方もおられるでしょう。最近では少し甘めの青汁も発売されているために味についてもチェックしておきましょう。

 

・青汁ダイエットの方法

では青汁ダイエットはどのようにして行えば良いのでしょうか。やり方はとてもシンプルで1日一杯の青汁を自分の好きなタイミングで飲むだけです。例えば小腹が空いたときに間食がわりに青汁を一杯飲んでみたり、食事の前に飲んでみるなどタイミングはそれぞれです。また忙しい時の朝食がわりにも青汁は十分なります。基本的には1日3食にプラスして青汁を取り入れると良いでしょう。ですがたまに置き換えて青汁にしてみることもおすすめです。青汁はずっと飲んでいると味に飽きてしまうかもしれませんが、そのときには牛乳を混ぜてみたりハチミツを混ぜて甘くしてみたりといった自分なりのアレンジを考えてみるのも面白いですよ。

 

・青汁ダイエットのメリット

次は青汁ダイエットのメリットについてです。青汁ダイエットを長期間試された方からの口コミなどでもよくあるのが、青汁ダイエットはとても簡単で続けやすいという点です。たった一杯青汁を1日にのうちに飲むだけですのでとても簡単ですよね。自分の理想の青汁とめぐり合うことができると続けていくことはとても簡単です。また続けていくことができる理由として青汁を飲んでいると空腹を感じにくくなるそうです。青汁ダイエットには空腹を感じにくくする作用をがあるために食欲を抑えることができます。

次に朝食をしっかりと食べる習慣がついたという点です。ダイエット中には消費カロリーを減らすためにも朝食を食べないという選択肢もあります。それだと逆にリバウンドの原因になってしまいます。ですが青汁ダイエットであれば、青汁を朝食代わりとしてとることができます。では青汁ダイエットについてしれたところでこれからは厳選した青汁を2つほどご紹介していきます!

 

▽すっきりフルーツ青汁

数ある青汁の中でも特に人気を集めているのがすっきりフルーツを青汁です。その名前の通りフルーツジュースのような味を味わえるために続けていくためにはもってこいです。また、@cosmeのランキングでも1位に輝いた経歴もあります。

フルーツジュースのような味にもかかわらず、すっきりフルーツ青汁に含まれている成分としては大麦若葉やクマグサ、明日葉などといった一般的な青汁とそれほど原料は変わりません。野菜釜不足しがちな方でもこちらで十分に補うことができます。またそのほかにも成分として自然由来の81種類の酵素や乳酸菌も含まれています。

そんなすっきりフルーツ青汁の効果なのですがなんと飲み始めて1週間程度で何かしらの効果を感じられた方が多いようです。その原因として考えられるのが食物繊維が豊富であるために体内環境が整ったという点が挙げられます。体の中がドロドロで体内環境が整っていないと、食事から吸収した脂肪の燃焼や排出が正常に行われなくなります。体の中の余分なものをしっかりと外に排出することができるとダイエットにもしっかりと効果が出ます。特に豊富な酵素によって脂肪が燃焼されたり、青汁の原料である明日葉などが便秘を解消してくれたりと味が美味しいながらも効果もてきめんなことが人気の理由なのかもしれませんね。芸能人の間でも多く愛用されており、SNSでも話題です。

 

▽ファンケルの青汁

 

ファンケルの青汁は青汁ブームの火付け役といっても過言ではない元祖青汁です。ファンケルの青汁はケール青汁の中でもコスパがよくさらに高い美容効果があるというメリットがあります。そもそもケールには美容効果が高いと言われており、ビタミンCやビタミンEなどの若返りのビタミンとも言われている成分含まれているのです。そのために青汁を飲み始めてからお肌が若返ったという意見も多くあります。さらにファンケルが独自に開発した植物性ツイントーストいう成分にはミネラルを吸収を高めるために美容への相乗効果が高くあるのです。そしてコスパの面では、他の青汁からファンケルのものに変えると月々1300円程度安くなったとの声もあります。継続して続けていくものですので価格の安さは大切ですよね。

ファンケルの青汁は元祖ケール青汁としてのブランド性にも優れており、青汁ダイエットだけでなく美容効果も欲しいという方にオススメです!

 

▽激やせサプリと青汁まとめ

今回は青汁ダイエットについて詳しくご紹介していきました。青汁ダイエットは、ダイエット中の栄養不足も防げますしさらに健康面でも体調の改善ができます。ダイエットを続けていくためには健康な体は欠かすことができません。さらに美容効果も得られる青汁もあり、サプリメントほど即効性はあまりないもののリバウンドしにくく健康な体を作り出していくためには青汁ダイエットをオススメします。是非試してみてはいかがでしょうか。

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